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Che tipo sei?

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Che tipo sei? Quanta e quale attività fisica svolgere ogni giorno?

Per arrivare a 30 minuti di attività fisica moderata al giorno è sufficiente:

Non è mai troppo tardi per cominciare a muoversi, non c’è un livello minimo per avere dei benefici: un po’ di attività è meglio di niente. E i benefici cominciano non appena si inizia a essere più attivi.

Ogni settimana prova ad aumentare il livello della tua attività fisica. Ecco come cominciare...

Se sei INATTIVO (raramente svolgi attività fisica)

Se sei DISCONTINUO (svolgi attività fisica non regolare)

Se sei COSTANTE (fai attività fisica almeno quattro volte a settimana)

Scegli attività dall’intera piramide (collegamento piramide) e, se ti annoi: